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2022-09-28 00:19:19华龙网健康频道
核心提示:许多孕妈咪在怀孕后期都有水肿问题,产后水肿该怎么办呢?除了需要积极的治疗,在饮食方面也要下点“功夫”,日常生活中注意调理,以免病情加重,威胁母婴健康。

  许多孕妈咪在怀孕后期都有水肿问题,产后水肿该怎么办呢?除了需要积极的治疗,在饮食方面也要下点“功夫”,日常生活中注意调理,以免病情加重,威胁母婴健康

  简单测试产后水肿

  用手按压皮下脂肪较少的地方,比如小腿前侧、手背、脚背等地方,如果会形成明显凹坑,手收回后,需要3-4秒时间凹坑才能恢复,就说明自己已经患上了产后水肿,需要调理。

  产后水肿怎么办?

  产后妈妈如果出现了水肿,除了及时咨询医生治疗外,还可以在日常生活中通过以下这两点进行调理:

  1、活动时,不要长时间保持同一个姿势,久站或者久坐都会形成水肿。休息时,适当抬高腿部,在腿部垫一个枕头或者小凳子,有利于缓解水肿。

  2、通过饮食调理,少吃盐,因为吃盐过多会使体液浓度增加,让水分难以排出体外。同时也可以吃一些利水消肿的食物,比如薏仁红豆鲤鱼等。

  推荐两款食疗方

  1、红糖生姜

  生姜连皮用水洗净,拍成粒,姜与红糖一起放入瓦煲,加适量水,猛火煲至汤沸,然后改用慢火续煲45分钟,即可乘热饮用。此汤祛风散寒、活血祛淤,可加速血液循环,刺激胃液分泌,帮助消化、健胃、开胃,生姜连皮食用有行水消肿的效果。

  2、薏仁红豆汤

  将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火,放凉后即可食用。此汤水有助养颜美容,益气养血、利水消肿,可以强健肠胃、补血,也可以达到通乳的效果。

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